メタボリックシンドロームを招く直接的な原因は食生活と運動です。
前半では三家族に1日に食べたいものを選ぶゲームをしてもらい、その選び方について管理栄養士がアドバイスをします。メタボを生みだす食事選びの落とし穴とメタボ脱出のための食事の考え方を学びます。
後半では自分の生活を振り返り、どれだけの運動量が不足しているか、不足した運動量を補うにはどんなことに取り組めばよいのかを考えます。
メタボ脱出に向けた基礎知識が得られます。
発行：株式会社ビデオ・パック・ニッポン
字幕提供：財団法人図書館振興財団